Kalau kalian telat bangun—katakanlah telat bangun satu jam. Apa reaksi kalian? Panik? atau Pasrah? Telat bangun satu jam bagi kebanyakan orang adalah bencana, karena mereka kaget ketika bangun dan tersadar betapa banyak hal-hal yang terlewati dalam satu jam itu. Akhirnya jadi marah-marah, ngomel-ngomel, ataupun misuh-misuh pas bangun. Kalau gue sih gue anggap aja dapat extra satu jam untuk istirahat. Karena memang itu adanya, tubuh kita itu pintar, bisa beradaptasi sendiri, jadi kalau memang terlalu lelah pasti si tubuh ini akan butuh istirahat lebih lama. Jadi ketika gue tau kalau memang extra satu jam itu dibutuhkan oleh tubuh gue ketika bangun gue malah bersyukur karena bisa istirahat lebih lama. Syukur-syukur masih bisa bangun, coba kalau tidur terus nggak bangun-bangun. Alhamdulillah

Tidur itu tidak melulu harus 7 jam, harus 8 jam, atau harus 5 jam. Tidur 4 jam pun masih baik ASALKAN tidurnya berkualitas. Tidur tanpa ada pikiran sadar yang terbawa ke alam bawah sadar, tidur yang rasanya plong banget, jadi walaupun cuma tidur 4 jam pas bangun tetap segar dan tidak ngantuk. Hari ini baru gue rasakan, awalnya panik ketika sudah jam 12 dan kerena gue harus bangun jam 4 maka gue cuma punya waktu 4 jam tidur. Tapi Alhamdulillah ketika mulai tidur langsung terlelap dan tanpa beban apapun, bangun jam 4 subuh pun terasa segar, mungkin karena seharian aktivitas gue bikin badan capek banget jadi pas nutup mata langsung terlelap tidur. Walau nanti di kantor ada power nap juga lah 15 sampai 30 menit.

Nah kalau power nap itu tidak boleh lama-lama. Seperti yang gue bilang di atas bahwa tubuh kita itu punya kecerdasan sendiri dan tau caranya beradaptasi, jadi ketika di kantor pada waktu siang hari setelah makan siang, gue biasanya ngantuk parah dan sebisa mungkin untuk tiduran sebentar atau power nap, sekitar 15 sampai 30 menit. Biar pas bangun tidak pusing dan tidak lemes. Karena dari pengalaman gue kalau power nap kelamaan—katakanlah 1 jam, maka pas bangun itu rasanya gak enak, ya pusing, ya lemes, dan susah fokus. Tapi kalau cuma 15 menit sampai 30 menit itu pas bangun malah seger dan bisa kembali fokus kerja. Lebih baiknya sih 15 menit ya, tapi gue sering bablas sampai 30 menit.